Claridad y Liberación emocional
Duele soltar, sí. Pero mucho más duele contener hasta ahogarte entre tus propias batallas internas. Sino puedes decirlo, escríbelo.
Sofía Alonso Díaz
Hay momentos en los que no te reconoces
Pasas los días cumpliendo con todo, pero cada vez estás más lejos de ti. Si sientes que necesitas parar, entender lo que estás viviendo y volver a encontrar claridad, la escritura puede convertirse en el primer paso para regresar a ti.
Empieza eligiendo el camino que mejor encaje con tu momento.
¿Cómo puedes empezar?
✔Comprender mejor lo que sientes.
✔ Reducir el ruido mental.
✔ Tomar decisiones con más claridad.
✔ Volver a dedicarte tiempo.
✔ Reconectar contigo.
Sesiones online
Un espacio solo para ti, donde sentirte escuchada y acompañada mientras exploras tus pensamientos y emociones a través de la escritura. Cada sesión de una hora es un momento íntimo para expresarte, organizar ideas y encontrar claridad, sin presiones ni estructuras rígidas.
Journals para el autocuidado
Journals diseñados para acompañarte en diferentes momentos de tu vida, ayudándote a parar, escucharte y convertir el autocuidado en una práctica diaria a través de la escritura y la reflexión.
Si buscas transitar algo más profundo y único, éste tercer camino te espera
Un acompañamiento exclusivo pensado solo para ti, donde cada paso se adapta a tu historia y a tus necesidades. Durante varias semanas, recibirás sesiones en vivo, material personalizado y apoyo continuo para conectar contigo misma, tomar decisiones desde tu voz y avanzar en tu vida con claridad y confianza. Descubre cómo tu proceso puede ser único y profundamente tuyo.
ÚLTIMAS ENTRADAS
-
Ejercicio de escritura expresiva para la autoestima: Redescubriendo mi valor (parte 1)
A veces, trabajar en nuestra autoestima puede parecer un desafío abrumador. Nos enfrentamos a nuestras inseguridades, críticas internas y creencias limitantes, y es fácil sentirnos perdidos en el proceso. Por eso, he decidido lanzar una serie de publicaciones donde, en 5 pasos exploraremos y trabajaremos en fortalecer nuestra autoestima de una manera accesible y profunda.…
-
Si pudiera viajar al pasado, esto es lo que le diría a la niña que algún día fui…
Primero, me tomaría un momento para mirarla a los ojos, esos ojos llenos de curiosidad y le diría: «Nunca pierdas esa chispa, porque es lo que te hará única en este mundo.» Es fácil dejar que el brillo se apague cuando la vida te pone obstáculos, pero es esa luz la que te guiará en…
-
Para nuestro bienestar emocional, a veces también es necesario establecer límites con uno mismx
Todos hemos oído hablar de la importancia de establecer límites con los demás, ¿verdad? Sabemos que es esencial para proteger nuestra energía y mantener relaciones saludables. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar en los límites que necesitas ponerte a ti mismx? Voy a ser sincera contigo: establecer límites internos es igual de crucial,…
-
Cómo un reto de escritura personalizado puede cambiar tu vida
Introducción La escritura terapéutica ha ganado popularidad en los últimos años, y con razón. La capacidad de expresar pensamientos y emociones a través de las palabras puede ser transformadora. Sin embargo, no todos los programas de escritura son iguales. En «Mi Propio Reto», llevamos la escritura terapéutica al siguiente nivel con ejercicios completamente personalizados. En…
-
Truco fácil para dejar de acumular silencios
Aquí te dejo un truco sencillo para dejar de acumular silencios y empezar a expresar lo que sientes o piensas a través de la escritura. Lo mejor es que solo necesitas 5 minutos de tu tiempo al día. Lo que vas a hacer es lo siguiente: cada día, en un momento en el que puedas…
-
Ejercicio de escritura y dibujo para calmar la ansiedad: El mapa de mi Alma
Quiero compartir contigo un ejercicio que es genial para esos momentos en que la ansiedad se apodera de ti. Lo llamo «El Mapa del Alma», y es una mezcla de escritura y dibujo que te va a ayudar a soltar esa tensión que sientes dentro. Primero, busca un lugar cómodo donde puedas relajarte y estar…
Ir a BLOG >>
¡Hola!
Soy Sofía Alonso y la escritura me acompaña desde que tenía siete años.
Empecé escribiendo diarios y notas donde expresaba todo. Sin darme cuenta, la escritura se volvió mi máximo refugio y aliado.
Años más tarde, al estudiar Psicología, entendí qué había detrás de ese hábito y descubrí que la escritura era mucho más que una simple forma de desahogarme.
Y por eso desde hace casi diez años, acompaño a otras personas a que también descubran todo lo que la escritura puede aportarles. A través de sesiones de escritura guiada, journals, programa personalizado y diferentes recursos, les enseño a utilizar la escritura como un espacio donde expresarse, conocerse mejor y convertir el autocuidado en un hábito.
Únete a nuestro refugio de palabras en facebook
En este rincón virtual nos damos permiso para sentir, escribir y compartir desde lo más profundo. Hemos creado un grupo de Facebook de escritura emocional y expresiva, un espacio seguro donde cada palabra es bienvenida, sin juicios ni exigencias.
Aquí escribimos para soltar, para entendernos, para acompañarnos. No importa si escribes desde el caos, la alegría, la rabia o la ternura: tu voz tiene un lugar.
Sígueme en @escribeconsofia
amorpropio autoconocimiento Autocuidado autoestima bereal Bienestaremocional bloqueoemocional cargaemocional cargasemocionales catarsis conexioninterior creatividad desarrollopersonal dialogointerno Diario Diariodegratitud diariopersonal escribir escribirparaliberar escribirparasanar escribirparatransformar escritura escrituraconsciente escrituracreativa escrituraemocional escrituraexpresiva escriturareflexiva escrituraterapeutica expresar gestionemocional gratitud introspeccion Journal journaling liberacionemocional libro misescritos pensamientos propositos reflexion Reflexiones retopersonalizado silencios taller textos
Acerca del blog
A través de mi blog comparto diferentes recursos y herramientas sobre liberación emocional, autocuidado y autoconocimiento. Y cómo la escritura desempeña un papel fundamental en cada una de esas áreas , a la hora de elevar nuestro bienestar emocional.
Newsletter
Suscríbete a mi boletín de correo electrónico y podrás estar al día de los nuevos contenidos.
Escribe con Sofía
Eleva tu bienestar emocional mediante una escritura expresiva, emocional y reflexiva.
Ofrecido con orgullo por WordPress.com
Escribe con Sofía 