Etiqueta: journaling
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Cuando la duda aparezca, recuerda lo que vales
Hay momentos en los que la vida nos hace sentir pequeñas.Quizá fue un comentario que te descolocó, una mirada que juzgó, una comparación inevitable con alguien más. O, simplemente, ese susurro interno que aparece sin avisar y te dice: “no estás a la altura”. A muchas mujeres nos ocurre. Nos exigimos tanto, nos medimos con…
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Septiembre…un mes para reencontrarte contigo misma
Septiembre llega con un aire distinto. No es solo un mes más; es un punto de partida, un espacio donde podemos detenernos, mirar hacia adentro y decidir conscientemente cómo queremos vivir las próximas semanas. Después del movimiento de agosto, septiembre nos ofrece la oportunidad de respirar, reorganizar nuestra energía y enfocarnos en lo que realmente…
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10 preguntas frecuentes acerca de la escritura emocional (y respuestas reales)
Muchas personas que se acercan por primera vez a este tipo de escritura se encuentran con dudas muy comunes. Algunas nacen del miedo a hacerlo «mal», otras del desconocimiento, y muchas simplemente de una distancia con uno mismo que lleva tiempo recortar. Te traigo 10 preguntas frecuentes que me suelen hacer y las respondo desde…
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30 Afirmaciones positivas para inspirarte y potenciar tu escritura en Abril
Abril es un mes de renovación y crecimiento, una oportunidad perfecta para enfocarte en el bienestar emocional y la escritura expresiva. Si buscas fortalecer tu mentalidad con pensamientos positivos, estas 30 afirmaciones diarias te ayudarán a desarrollar confianza, gratitud y creatividad. 🌟 ¿Por qué usar afirmaciones positivas? Las afirmaciones positivas son frases poderosas que, repetidas…
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Escribir para liberar: lo que la escritura me enseñó sobre soltar
A mí también me costaba identificar qué me pasaba realmente, y mucho más me costaba expresarlo. Me acostumbré a tragarme las palabras, a fingir que todo estaba bien cuando por dentro había un caos que no sabía cómo ordenar. Y entonces escribí. No con la intención de hacer algo bonito o correcto, sino porque era…
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Ejercicio de escritura expresiva para reducir la ansiedad
La ansiedad llega sin avisar, en cualquier momento del día. Quizás estás en medio de una reunión, o simplemente sentado en casa, y de repente sientes ese nudo en el estómago, esa presión en el pecho que te dice que algo no está bien. Es como un torbellino que amenaza con arrastrarte. En esos momentos,…
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¿Escribir por la mañana o por la noche?
La escritura emocional, expresiva y reflexiva es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el bienestar emocional. Pero, ¿cuál es el mejor momento del día para embarcarse en esta práctica? ¿Es mejor escribir por la mañana, cuando el día comienza fresco y sin distracciones, o por la noche, cuando la jornada ha llegado a su…
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Cómo prepararte y recuperarte de una escritura intensa
La escritura expresiva, emocional y terapéutica es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la sanación interior. Sin embargo, enfrentarse a una escritura intensa puede resultar abrumador si no nos preparamos adecuadamente y no sabemos cómo volver a la calma después. A continuación, te guiaré a través de un proceso para prepararte y recuperarte de…
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La otra cara de escribir para liberar
La escritura catártica ha sido alabada como una herramienta poderosa para la sanación emocional. Al poner nuestros pensamientos y sentimientos más profundos en papel, muchos encuentran una forma de liberar tensiones y procesar experiencias difíciles. Sin embargo, este proceso no está exento de riesgos, especialmente cuando se realiza sin la orientación adecuada. En este artículo…
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Cómo hacer journaling: Un viaje personal y creativo
¿Te has preguntado alguna vez qué pasa cuando tus pensamientos se encuentran con el papel? Bienvenido al arte del journaling, una práctica tan única como tú. Olvídate de lo que has leído antes, porque esta es tu guía exclusiva para hacer journaling de una manera que te conecte contigo mismo, de verdad. Antes de que…
Escribe con Sofía 