Etiqueta: escrituraterapeutica
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Ejercicio de escritura expresiva para la autoestima: Redescubriendo mi valor (parte 5)
La visualización es una herramienta poderosa para manifestar y conectar con la mejor versión de ti mismo/a. Este paso se centra en crear una imagen clara y vívida de la persona que deseas ser y en trabajar hacia esa visión con confianza y determinación. Al visualizar tu mejor versión, te estás dando la oportunidad de…
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Ejercicio de escritura expresiva para la autoestima: Redescubriendo mi valor (parte 1)
A veces, trabajar en nuestra autoestima puede parecer un desafío abrumador. Nos enfrentamos a nuestras inseguridades, críticas internas y creencias limitantes, y es fácil sentirnos perdidos en el proceso. Por eso, he decidido lanzar una serie de publicaciones donde, en 5 pasos exploraremos y trabajaremos en fortalecer nuestra autoestima de una manera accesible y profunda.…
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Cómo un reto de escritura personalizado puede cambiar tu vida
Introducción La escritura terapéutica ha ganado popularidad en los últimos años, y con razón. La capacidad de expresar pensamientos y emociones a través de las palabras puede ser transformadora. Sin embargo, no todos los programas de escritura son iguales. En «Mi Propio Reto», llevamos la escritura terapéutica al siguiente nivel con ejercicios completamente personalizados. En…
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Ejercicio de escritura y dibujo para calmar la ansiedad: El mapa de mi Alma
Quiero compartir contigo un ejercicio que es genial para esos momentos en que la ansiedad se apodera de ti. Lo llamo «El Mapa del Alma», y es una mezcla de escritura y dibujo que te va a ayudar a soltar esa tensión que sientes dentro. Primero, busca un lugar cómodo donde puedas relajarte y estar…
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¿Escribir por la mañana o por la noche?
La escritura emocional, expresiva y reflexiva es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el bienestar emocional. Pero, ¿cuál es el mejor momento del día para embarcarse en esta práctica? ¿Es mejor escribir por la mañana, cuando el día comienza fresco y sin distracciones, o por la noche, cuando la jornada ha llegado a su…
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¡Vive el Momento! Conecta con el presente a través de la escritura expresiva
✨ ¿Estuviste realmente presente este mes de julio? ✨ ¡Hola! Soy Sofía Alonso Díaz y te doy una calurosa bienvenida a este rincón de autoconocimiento y catarsis. En mi último carrusel de ig, exploro los problemas de no estar presente, los beneficios de estar en el momento y te ofrezco preguntas reflexivas para ayudarte a…
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Cómo prepararte y recuperarte de una escritura intensa
La escritura expresiva, emocional y terapéutica es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la sanación interior. Sin embargo, enfrentarse a una escritura intensa puede resultar abrumador si no nos preparamos adecuadamente y no sabemos cómo volver a la calma después. A continuación, te guiaré a través de un proceso para prepararte y recuperarte de…
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Vuelve a conectar con tus palabras
¿Es la tinta infinita? Has llenado páginas y páginas con tus pensamientos, emociones y reflexiones desde que tienes memoria. La escritura ha sido tu compañera constante, tu refugio y tu manera de entender el mundo. Pero últimamente, algo ha cambiado. La pluma que solía fluir con facilidad ahora se siente pesada, y la página en…
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Del diálogo interno a la escritura expresiva
Nuestro diálogo interno, esa conversación constante que mantenemos con nosotros mismos, es una parte fundamental de nuestra experiencia diaria. Esta voz interna comenta, evalúa y reflexiona sobre todo lo que sucede a nuestro alrededor. Sin embargo, a menudo no nos damos cuenta de cuánto influye en nuestra vida, tanto positiva como negativamente. Una forma poderosa…
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Desbloquea tu Creatividad: La Magia de la Escritura Expresiva
La escritura expresiva es una puerta que nos permite explorar nuestro mundo interior y compartirlo con el exterior. Desbloquear la creatividad en este tipo de escritura puede parecer un desafío, pero con la combinación adecuada de ambiente, herramientas y estado emocional, todos podemos descubrir esa chispa única que llevamos dentro. En este artículo, te guiaré…
Escribe con Sofía 