Etiqueta: escrituraexpresiva
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Lo que realmente ocultan las personas que no expresan sus emociones
A lo largo de la vida, todos nos encontramos con personas que, aunque parecen estar bien por fuera, nunca logran expresar lo que realmente sienten. Quizás incluso tú te hayas sentido de esa manera en algún momento. Pero, ¿Qué hay detrás de esa barrera que impide que alguien se abra emocionalmente? Primero, es importante entender…
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Nota de calma para días de energía desbordante
En nuestra vida diaria, solemos hablar de la necesidad de calma y cómo podemos encontrarla en momentos difíciles o de estrés. Sin embargo, hay otro tipo de reto emocional del que a menudo no se habla: los días en los que la energía se desborda, cuando la euforia, la hiperactividad o simplemente una energía sin…
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Ejercicio de escritura expresiva para la autoestima: Redescubriendo mi valor (parte 1)
A veces, trabajar en nuestra autoestima puede parecer un desafío abrumador. Nos enfrentamos a nuestras inseguridades, críticas internas y creencias limitantes, y es fácil sentirnos perdidos en el proceso. Por eso, he decidido lanzar una serie de publicaciones donde, en 5 pasos exploraremos y trabajaremos en fortalecer nuestra autoestima de una manera accesible y profunda.…
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Ejercicio de escritura y dibujo para calmar la ansiedad: El mapa de mi Alma
Quiero compartir contigo un ejercicio que es genial para esos momentos en que la ansiedad se apodera de ti. Lo llamo «El Mapa del Alma», y es una mezcla de escritura y dibujo que te va a ayudar a soltar esa tensión que sientes dentro. Primero, busca un lugar cómodo donde puedas relajarte y estar…
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Ejercicio de escritura expresiva para reducir la ansiedad
La ansiedad llega sin avisar, en cualquier momento del día. Quizás estás en medio de una reunión, o simplemente sentado en casa, y de repente sientes ese nudo en el estómago, esa presión en el pecho que te dice que algo no está bien. Es como un torbellino que amenaza con arrastrarte. En esos momentos,…
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Transforma tu vida con ejercicios de escritura personalizados: La Magia de MI PROPIO RETO
La escritura expresiva ha ganado popularidad en los últimos años y con razón. La capacidad de expresar pensamientos y emociones a través de las palabras puede ser transformadora. Sin embargo, no todos los programas de escritura son iguales. En «Mi Propio Reto», llevo la escritura al siguiente nivel con ejercicios completamente personalizados. En este artículo,…
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¿Escribir por la mañana o por la noche?
La escritura emocional, expresiva y reflexiva es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el bienestar emocional. Pero, ¿cuál es el mejor momento del día para embarcarse en esta práctica? ¿Es mejor escribir por la mañana, cuando el día comienza fresco y sin distracciones, o por la noche, cuando la jornada ha llegado a su…
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Cómo prepararte y recuperarte de una escritura intensa
La escritura expresiva, emocional y terapéutica es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la sanación interior. Sin embargo, enfrentarse a una escritura intensa puede resultar abrumador si no nos preparamos adecuadamente y no sabemos cómo volver a la calma después. A continuación, te guiaré a través de un proceso para prepararte y recuperarte de…
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La otra cara de escribir para liberar
La escritura catártica ha sido alabada como una herramienta poderosa para la sanación emocional. Al poner nuestros pensamientos y sentimientos más profundos en papel, muchos encuentran una forma de liberar tensiones y procesar experiencias difíciles. Sin embargo, este proceso no está exento de riesgos, especialmente cuando se realiza sin la orientación adecuada. En este artículo…
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Vuelve a conectar con tus palabras
¿Es la tinta infinita? Has llenado páginas y páginas con tus pensamientos, emociones y reflexiones desde que tienes memoria. La escritura ha sido tu compañera constante, tu refugio y tu manera de entender el mundo. Pero últimamente, algo ha cambiado. La pluma que solía fluir con facilidad ahora se siente pesada, y la página en…
Escribe con Sofía 