Etiqueta: escribirparaliberar
-
¿Estás escribiendo para sanar o para escapar? Errores que te alejan de la verdadera introspección
A veces, nos encontramos escribiendo como si fuera un escape, un intento de huir de lo que duele, de lo que no queremos ver. Es comprensible, pero también puede alejarnos de la auténtica introspección. Escribir para sanar es un acto consciente: enfrentarse a las palabras que revelan, que nos invitan a ver lo que realmente…
-
La batalla silenciosa: Ganando la guerra interior con el journal «En Acción Conmigo»
Cada día es una batalla silenciosa. Una lucha que no se libra en campos abiertos, sino en la quietud de tu mente. Allí, donde tus mejores intenciones se enfrentan a la marea implacable de las responsabilidades y el cansancio. «Hoy medito», te dices al comenzar el día, pero al final de la jornada, te encuentras…
-
Cargas Emocionales: Cómo reconocerlas y liberarlas con escritura expresiva
Las cargas emocionales son emociones no procesadas que acumulamos en nuestro interior a lo largo del tiempo, como la culpa, el miedo, el rencor, o la tristeza. Estas emociones se quedan «atascadas» cuando no encontramos una manera de liberarlas o enfrentarlas adecuadamente. A menudo, cargamos con ellas sin darnos cuenta, pero nos afectan profundamente: nos…
-
Aprende a expresar lo que sientes y rompe con la barrera de la autosuficiencia emocional
¿Cuántas veces has pensado “no sé cómo explicar lo que siento” o te has quedado con las palabras atascadas en la garganta? Esta sensación de bloqueo emocional es más común de lo que parece. Muchas personas, ya sea por miedo, costumbre o simplemente desconocimiento, enfrentan una barrera enorme cuando intentan poner sus sentimientos en palabras.…
-
¿Realmente está funcionando en ti la escritura?
Es completamente normal tener esa duda, especialmente si estás comenzando con ella o no ves que estés obteniendo resultados tan evidentes como esperabas. Vamos a desglosar algunas señales que te ayudarán a reconocer si la escritura expresiva está cumpliendo su propósito, además de resolver algunas de las dudas más comunes sobre este proceso. 1. Te…
-
Los 5 errores más comunes al usar la escritura para liberar emociones
La escritura expresiva es una herramienta poderosa. Nos permite desahogar lo que llevamos dentro, poner en palabras lo que a veces ni siquiera sabemos cómo decir en voz alta. Sin embargo, aunque escribir puede ser muy liberador, no siempre lo hacemos de la manera más efectiva. He visto a muchas personas que, al intentar usar…
-
Ejercicio de escritura expresiva para la autoestima: Redescubriendo mi valor (Parte 6 y Final)
¡Hola! Hoy vamos a hacer algo realmente especial para cerrar este viaje de autodescubrimiento. Después de haber trabajado tanto en ti mismo/a, es el momento perfecto para anclar todo ese valor que has descubierto y cultivado. El objetivo es integrar todo este trabajo en tu vida diaria con un ritual sencillo pero poderoso. Vamos a…
-
Cómo un reto de escritura personalizado puede cambiar tu vida
Introducción La escritura terapéutica ha ganado popularidad en los últimos años, y con razón. La capacidad de expresar pensamientos y emociones a través de las palabras puede ser transformadora. Sin embargo, no todos los programas de escritura son iguales. En «Mi Propio Reto», llevamos la escritura terapéutica al siguiente nivel con ejercicios completamente personalizados. En…
-
Truco fácil para dejar de acumular silencios
Aquí te dejo un truco sencillo para dejar de acumular silencios y empezar a expresar lo que sientes o piensas a través de la escritura. Lo mejor es que solo necesitas 5 minutos de tu tiempo al día. Lo que vas a hacer es lo siguiente: cada día, en un momento en el que puedas…
-
Ejercicio de escritura y dibujo para calmar la ansiedad: El mapa de mi Alma
Quiero compartir contigo un ejercicio que es genial para esos momentos en que la ansiedad se apodera de ti. Lo llamo «El Mapa del Alma», y es una mezcla de escritura y dibujo que te va a ayudar a soltar esa tensión que sientes dentro. Primero, busca un lugar cómodo donde puedas relajarte y estar…
Escribe con Sofía 