Etiqueta: Autocuidado
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Cuando la duda aparezca, recuerda lo que vales
Hay momentos en los que la vida nos hace sentir pequeñas.Quizá fue un comentario que te descolocó, una mirada que juzgó, una comparación inevitable con alguien más. O, simplemente, ese susurro interno que aparece sin avisar y te dice: “no estás a la altura”. A muchas mujeres nos ocurre. Nos exigimos tanto, nos medimos con…
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Septiembre…un mes para reencontrarte contigo misma
Septiembre llega con un aire distinto. No es solo un mes más; es un punto de partida, un espacio donde podemos detenernos, mirar hacia adentro y decidir conscientemente cómo queremos vivir las próximas semanas. Después del movimiento de agosto, septiembre nos ofrece la oportunidad de respirar, reorganizar nuestra energía y enfocarnos en lo que realmente…
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Diferencias entre Journaling, Escritura creativa y Escritura expresiva
La escritura es una herramienta versátil que puede servir para múltiples propósitos. Desde la autoexploración hasta la creación de mundos imaginarios, diferentes formas de escritura ofrecen distintos beneficios y experiencias. Entre las más comunes se encuentran el journaling, la escritura creativa y la escritura expresiva. Aunque puedan parecer similares, cada una tiene sus propias características…
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¿Qué hago si lo que escribo no me gusta?
A veces nos sentamos a escribir esperando que las palabras fluyan como un río claro y ordenado, pero lo que aparece en el papel es un caos de frases inconexas, emociones confusas o pensamientos que no nos gustan. Nos sorprende la crudeza de lo que decimos, la tristeza que asoma entre líneas o el enojo…
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Rompe la dependencia emocional con un ejercicio de escritura expresiva
La dependencia emocional, muchas veces silenciosa, nos ata a la aprobación externa y a la necesidad constante de ser aceptados. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida si confiaras más en tu propia voz que en la de los demás? A través de un ejercicio de escritura expresiva, quiero invitarte a explorar…
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3 señales de que NO estás preparada para una escritura introspectiva
Si alguna vez has intentado lanzarte a escribir sobre ti misma y te has encontrado con obstáculos, es posible que no estés preparada aún para este tipo de reflexión. Aquí te dejo tres señales claras de que quizás sea mejor esperar un poco antes de lanzarte a la escritura introspectiva. Si te identificas con alguna…
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¿Qué pasa cuando te olvidas de ti misma?
Durante años has dedicado tu energía a cuidar de los demás, a ser el pilar que todos necesitan, pero ¿y tú? ¿Quién te cuida a ti? ¿Quién se pregunta cómo estás o si necesitas un respiro? Probablemente, al principio lo hacías con amor, con la intención de ayudar a quienes más querías. Pero con el…
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Más allá de la escritura: otras formas de conocerte a ti misma
Si estás en este camino de conocerte mejor, seguro ya has probado la escritura expresiva. Y sí, es una herramienta increíble para sacar lo que llevamos dentro, entendernos y soltar lo que pesa. Pero, a veces, necesitamos algo más. No todo se resuelve escribiendo. A veces, el cuerpo, la mente o las emociones piden otras…
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El Arte de volver a empezar. Un regalo para esta Navidad : EN ACCIÓN CONMIGO
La Navidad es una época mágica. Es un tiempo para estar con los seres queridos, para reflexionar sobre el año que termina y para imaginar el año que está por venir. Pero, entre el bullicio de las fiestas, las reuniones familiares y los regalos, muchas veces dejamos de lado los propósitos que nos hemos hecho.…
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La batalla silenciosa: Ganando la guerra interior con el journal «En Acción Conmigo»
Cada día es una batalla silenciosa. Una lucha que no se libra en campos abiertos, sino en la quietud de tu mente. Allí, donde tus mejores intenciones se enfrentan a la marea implacable de las responsabilidades y el cansancio. «Hoy medito», te dices al comenzar el día, pero al final de la jornada, te encuentras…
Escribe con Sofía 