Etiqueta: autoconocimiento
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Cuando callar es también un acto de amor propio
Introducción Hay momentos en los que una conversación pesa más de lo que debería.Ese instante en el que alguien te dice algo y sientes cómo tu cuerpo se activa: la mente busca respuestas, excusas, defensas… pero al mismo tiempo sabes que cada palabra que digas puede convertirse en una carga más.Es como si te desgastaras…
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No necesitas estar en crisis para conocerte más
Hay una idea bastante metida en nuestra cultura, y es esa de que solo hay que pararse a mirar hacia dentro cuando todo se está desmoronando. Cuando te dejan, cuando te despiden, cuando estás al límite. Como si solo mereciera la pena preguntarte cómo estás cuando ya no puedes más. Como si el «trabajo emocional»…
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Más allá de la escritura: otras formas de conocerte a ti misma
Si estás en este camino de conocerte mejor, seguro ya has probado la escritura expresiva. Y sí, es una herramienta increíble para sacar lo que llevamos dentro, entendernos y soltar lo que pesa. Pero, a veces, necesitamos algo más. No todo se resuelve escribiendo. A veces, el cuerpo, la mente o las emociones piden otras…
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Ejercicio de escritura expresiva para reducir la ansiedad
La ansiedad llega sin avisar, en cualquier momento del día. Quizás estás en medio de una reunión, o simplemente sentado en casa, y de repente sientes ese nudo en el estómago, esa presión en el pecho que te dice que algo no está bien. Es como un torbellino que amenaza con arrastrarte. En esos momentos,…
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¡Vive el Momento! Conecta con el presente a través de la escritura expresiva
✨ ¿Estuviste realmente presente este mes de julio? ✨ ¡Hola! Soy Sofía Alonso Díaz y te doy una calurosa bienvenida a este rincón de autoconocimiento y catarsis. En mi último carrusel de ig, exploro los problemas de no estar presente, los beneficios de estar en el momento y te ofrezco preguntas reflexivas para ayudarte a…
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La lucha por mantener la escritura dentro de nuestros hábitos de autocuidado
Escribir puede ser una de las experiencias más liberadoras y transformadoras que podemos vivir, pero también puede ser un desafío constante. Muchos de nosotros hemos prometido incorporar una rutina de escritura en nuestras vidas, porque vemos que la siguen otras personas. A veces es que nos cuesta comenzar y nunca es el momento y otras,…
Escribe con Sofía 