Categoría: Técnicas de escritura
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¿Qué hago si lo que escribo no me gusta?
A veces nos sentamos a escribir esperando que las palabras fluyan como un río claro y ordenado, pero lo que aparece en el papel es un caos de frases inconexas, emociones confusas o pensamientos que no nos gustan. Nos sorprende la crudeza de lo que decimos, la tristeza que asoma entre líneas o el enojo…
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El Arte de volver a empezar. Un regalo para esta Navidad : EN ACCIÓN CONMIGO
La Navidad es una época mágica. Es un tiempo para estar con los seres queridos, para reflexionar sobre el año que termina y para imaginar el año que está por venir. Pero, entre el bullicio de las fiestas, las reuniones familiares y los regalos, muchas veces dejamos de lado los propósitos que nos hemos hecho.…
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La batalla silenciosa: Ganando la guerra interior con el journal «En Acción Conmigo»
Cada día es una batalla silenciosa. Una lucha que no se libra en campos abiertos, sino en la quietud de tu mente. Allí, donde tus mejores intenciones se enfrentan a la marea implacable de las responsabilidades y el cansancio. «Hoy medito», te dices al comenzar el día, pero al final de la jornada, te encuentras…
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Nota de calma para días de energía desbordante
En nuestra vida diaria, solemos hablar de la necesidad de calma y cómo podemos encontrarla en momentos difíciles o de estrés. Sin embargo, hay otro tipo de reto emocional del que a menudo no se habla: los días en los que la energía se desborda, cuando la euforia, la hiperactividad o simplemente una energía sin…
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Transforma tu vida con la gratitud
La gratitud es uno de los hábitos más poderosos que podemos cultivar. A menudo, nos enfocamos en lo que nos falta en lugar de apreciar lo que ya tenemos. Este cambio de perspectiva puede transformar nuestra vida de manera profunda. Los Beneficios de la Gratitud Numerosos estudios han demostrado que practicar la gratitud de forma…
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Cómo un reto de escritura personalizado puede cambiar tu vida
Introducción La escritura terapéutica ha ganado popularidad en los últimos años, y con razón. La capacidad de expresar pensamientos y emociones a través de las palabras puede ser transformadora. Sin embargo, no todos los programas de escritura son iguales. En «Mi Propio Reto», llevamos la escritura terapéutica al siguiente nivel con ejercicios completamente personalizados. En…
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Truco fácil para dejar de acumular silencios
Aquí te dejo un truco sencillo para dejar de acumular silencios y empezar a expresar lo que sientes o piensas a través de la escritura. Lo mejor es que solo necesitas 5 minutos de tu tiempo al día. Lo que vas a hacer es lo siguiente: cada día, en un momento en el que puedas…
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Ejercicio de escritura y dibujo para calmar la ansiedad: El mapa de mi Alma
Quiero compartir contigo un ejercicio que es genial para esos momentos en que la ansiedad se apodera de ti. Lo llamo «El Mapa del Alma», y es una mezcla de escritura y dibujo que te va a ayudar a soltar esa tensión que sientes dentro. Primero, busca un lugar cómodo donde puedas relajarte y estar…
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Un viaje del caos al control con el journal «En acción conmigo»
Imagina despertar un lunes más, con la lista de tus propósitos de autocuidado resonando en tu mente: “Hoy sí voy a meditar, haré ejercicio, me dedicaré tiempo”. Pero, antes de que el reloj marque el mediodía, ya te has sumergido en el caos cotidiano, y esos propósitos se han desvanecido, nuevamente. La frustración te invade,…
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Entendiendo a la tormenta: Un ejercicio de escritura expresiva para momentos de enfado
El enfado, esa emoción poderosa que nos sacude como una tormenta inesperada, puede ser abrumador y difícil de manejar. Sin embargo, la escritura expresiva nos ofrece una herramienta poderosa para explorar y transformar esas emociones. A través de este ejercicio, «Entendiendo a la Tormenta», aprenderás a canalizar tu enojo de una manera constructiva y liberadora.…
Escribe con Sofía 