Categoría: Consejos y Tips
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¿Qué pasa cuando te olvidas de ti misma?
Durante años has dedicado tu energía a cuidar de los demás, a ser el pilar que todos necesitan, pero ¿y tú? ¿Quién te cuida a ti? ¿Quién se pregunta cómo estás o si necesitas un respiro? Probablemente, al principio lo hacías con amor, con la intención de ayudar a quienes más querías. Pero con el…
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Más allá de la escritura: otras formas de conocerte a ti misma
Si estás en este camino de conocerte mejor, seguro ya has probado la escritura expresiva. Y sí, es una herramienta increíble para sacar lo que llevamos dentro, entendernos y soltar lo que pesa. Pero, a veces, necesitamos algo más. No todo se resuelve escribiendo. A veces, el cuerpo, la mente o las emociones piden otras…
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El Arte de volver a empezar. Un regalo para esta Navidad : EN ACCIÓN CONMIGO
La Navidad es una época mágica. Es un tiempo para estar con los seres queridos, para reflexionar sobre el año que termina y para imaginar el año que está por venir. Pero, entre el bullicio de las fiestas, las reuniones familiares y los regalos, muchas veces dejamos de lado los propósitos que nos hemos hecho.…
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¿Es la escritura expresiva solo para los momentos difíciles?
Muchos creen que escribir desde las entrañas es algo que se hace solo cuando la vida nos empuja al límite, cuando sentimos el peso de las emociones que no podemos manejar. Y sí, es verdad que la escritura expresiva es una herramienta increíble para desahogar y entendernos en medio de la tormenta, pero… ¿Qué pasa…
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¿Estás escribiendo para sanar o para escapar? Errores que te alejan de la verdadera introspección
A veces, nos encontramos escribiendo como si fuera un escape, un intento de huir de lo que duele, de lo que no queremos ver. Es comprensible, pero también puede alejarnos de la auténtica introspección. Escribir para sanar es un acto consciente: enfrentarse a las palabras que revelan, que nos invitan a ver lo que realmente…
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Cargas Emocionales: Cómo reconocerlas y liberarlas con escritura expresiva
Las cargas emocionales son emociones no procesadas que acumulamos en nuestro interior a lo largo del tiempo, como la culpa, el miedo, el rencor, o la tristeza. Estas emociones se quedan «atascadas» cuando no encontramos una manera de liberarlas o enfrentarlas adecuadamente. A menudo, cargamos con ellas sin darnos cuenta, pero nos afectan profundamente: nos…
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Aprende a expresar lo que sientes y rompe con la barrera de la autosuficiencia emocional
¿Cuántas veces has pensado “no sé cómo explicar lo que siento” o te has quedado con las palabras atascadas en la garganta? Esta sensación de bloqueo emocional es más común de lo que parece. Muchas personas, ya sea por miedo, costumbre o simplemente desconocimiento, enfrentan una barrera enorme cuando intentan poner sus sentimientos en palabras.…
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¿Realmente está funcionando en ti la escritura?
Es completamente normal tener esa duda, especialmente si estás comenzando con ella o no ves que estés obteniendo resultados tan evidentes como esperabas. Vamos a desglosar algunas señales que te ayudarán a reconocer si la escritura expresiva está cumpliendo su propósito, además de resolver algunas de las dudas más comunes sobre este proceso. 1. Te…
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Los 5 errores más comunes al usar la escritura para liberar emociones
La escritura expresiva es una herramienta poderosa. Nos permite desahogar lo que llevamos dentro, poner en palabras lo que a veces ni siquiera sabemos cómo decir en voz alta. Sin embargo, aunque escribir puede ser muy liberador, no siempre lo hacemos de la manera más efectiva. He visto a muchas personas que, al intentar usar…
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Lo que realmente ocultan las personas que no expresan sus emociones
A lo largo de la vida, todos nos encontramos con personas que, aunque parecen estar bien por fuera, nunca logran expresar lo que realmente sienten. Quizás incluso tú te hayas sentido de esa manera en algún momento. Pero, ¿Qué hay detrás de esa barrera que impide que alguien se abra emocionalmente? Primero, es importante entender…
Escribe con Sofía 