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5 preguntas que te ayudarán a conocerte de verdad
A menudo, nos enfrentamos a situaciones en las que no estamos seguros de quiénes somos realmente o de lo que queremos en la vida. Estas dudas pueden surgir cuando nos encontramos en momentos de cambio, cuando nos enfrentamos a desafíos significativos, o cuando simplemente sentimos que estamos estancados. Aunque las respuestas no siempre son fáciles…
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7 frases que frenan tu desarrollo personal: Transfórmalas y avanza
Las palabras que usamos en nuestra vida cotidiana tienen un impacto profundo en nuestra mente y, por lo tanto, en nuestras acciones y resultados. Aunque muchas veces no somos conscientes de ello, nuestro lenguaje moldea nuestras creencias, influye en nuestras decisiones y puede incluso determinar nuestro éxito o fracaso en diversas áreas de la vida.…
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Ejercicio de escritura expresiva para reducir la ansiedad
La ansiedad llega sin avisar, en cualquier momento del día. Quizás estás en medio de una reunión, o simplemente sentado en casa, y de repente sientes ese nudo en el estómago, esa presión en el pecho que te dice que algo no está bien. Es como un torbellino que amenaza con arrastrarte. En esos momentos,…
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Es algo tuyo, sólo tuyo.
Al final del día, la única persona con la que siempre estarás es contigo mismo, y es por eso que cada paso que das, cada decisión que tomas, debe estar alineada con lo que realmente quieres y necesitas. No es ser egoísta, es entender que tu bienestar es la base sobre la cual se construye…
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Soltar preocupaciones antes de dormir: ejercicio de escritura expresiva
Acabas de meterte en la cama después de un día largo y agotador. Apagas las luces, te arropas, cierras los ojos… y entonces, ahí están. Esas preocupaciones que se cuelan en tu mente justo cuando deberías estar desconectando. Empiezas a darle vueltas y vueltas a todo lo que te inquieta, desde lo más insignificante hasta…
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Entendiendo a la tormenta: Un ejercicio de escritura expresiva para momentos de enfado
El enfado, esa emoción poderosa que nos sacude como una tormenta inesperada, puede ser abrumador y difícil de manejar. Sin embargo, la escritura expresiva nos ofrece una herramienta poderosa para explorar y transformar esas emociones. A través de este ejercicio, «Entendiendo a la Tormenta», aprenderás a canalizar tu enojo de una manera constructiva y liberadora.…
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Transforma tu vida con ejercicios de escritura personalizados: La Magia de MI PROPIO RETO
La escritura expresiva ha ganado popularidad en los últimos años y con razón. La capacidad de expresar pensamientos y emociones a través de las palabras puede ser transformadora. Sin embargo, no todos los programas de escritura son iguales. En «Mi Propio Reto», llevo la escritura al siguiente nivel con ejercicios completamente personalizados. En este artículo,…
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¿Escribir por la mañana o por la noche?
La escritura emocional, expresiva y reflexiva es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el bienestar emocional. Pero, ¿cuál es el mejor momento del día para embarcarse en esta práctica? ¿Es mejor escribir por la mañana, cuando el día comienza fresco y sin distracciones, o por la noche, cuando la jornada ha llegado a su…
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¡Vive el Momento! Conecta con el presente a través de la escritura expresiva
✨ ¿Estuviste realmente presente este mes de julio? ✨ ¡Hola! Soy Sofía Alonso Díaz y te doy una calurosa bienvenida a este rincón de autoconocimiento y catarsis. En mi último carrusel de ig, exploro los problemas de no estar presente, los beneficios de estar en el momento y te ofrezco preguntas reflexivas para ayudarte a…
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Ese momento en el que crees que no puedes y viene Sofía y te demuestra que sí. Siempre pudiste
Atrapada en un mar de tristeza y sin poder compartir lo que me pasaba con nadie, así es como me sentía yo. Abrirme a otros me parecía casi imposible, como si mostrar mi vulnerabilidad solo fuera a aumentar mi sufrimiento. Me encontraba hundida en una angustia creciente, y cada día parecía más difícil encontrar una…
Escribe con Sofía 