Si estás en este camino de conocerte mejor, seguro ya has probado la escritura expresiva. Y sí, es una herramienta increíble para sacar lo que llevamos dentro, entendernos y soltar lo que pesa. Pero, a veces, necesitamos algo más. No todo se resuelve escribiendo. A veces, el cuerpo, la mente o las emociones piden otras formas de explorarnos. Así que aquí van otras maneras de profundizar en ti mismo sin necesidad de papel y boli.

1. Meditación: dejar de huir del ruido interno 🧘‍♀️

Meditar no es dejar la mente en blanco (porque si fuera así, nadie podría hacerlo). Es observar lo que piensas sin engancharte. Es aprender a notar lo que sientes sin necesidad de juzgarlo o reaccionar. Y sí, al principio puede parecer incómodo, pero poco a poco te ayuda a entenderte de una manera que no imaginabas.

2. Terapia: cuando alguien más te ayuda a verte 🛋️

A veces necesitamos que alguien nos refleje lo que no vemos de nosotros mismos. Un terapeuta o acompañante emocional puede darte una perspectiva distinta, ayudarte a conectar puntos y darte herramientas que ni sabías que necesitabas. Si sientes que hay cosas que no puedes desenredar solo, prueba con esto.

3. Movimiento: el cuerpo también guarda emociones 🏃‍♀️

No todo lo que sientes se puede escribir. A veces, la ansiedad, el estrés o la tristeza se quedan atrapados en el cuerpo. Bailar, hacer yoga, salir a correr o incluso estirarte un rato pueden liberar más de lo que imaginas. Escucha lo que tu cuerpo necesita.

4. Crear: cuando las palabras no alcanzan 🎨

Hay cosas que simplemente no se pueden poner en palabras. Y ahí es donde entran el arte, la música, la pintura o cualquier otra forma de expresión creativa. No necesitas ser un artista, solo necesitas soltar. A veces, un dibujo abstracto dice más de ti que una página llena de palabras.

5. Leer: encontrarte en las palabras de otros 📖

Los libros pueden ser un espejo brutal. Un personaje, una historia o una frase pueden hacerte ver algo de ti que no habías notado. No subestimes el poder de una buena lectura introspectiva.

6. Naturaleza: cuando necesitas bajar el ruido mental 🌿

Caminar por un bosque, sentarte a mirar el mar, sentir el sol en la cara… Todo eso también es una forma de reconectar contigo. A veces, lo que necesitas no es pensar más, sino simplemente estar presente.

No hay una única forma de conocerte

No hay una herramienta que sirva para todo. Se trata de probar, de explorar y de quedarte con lo que más te resuene. Lo importante es dejarnos sentir, expresar y ser.

Así que dime, ¿qué herramienta de estas te apetece probar más? ¿Cuál ha sido la que más te ha ayudado hasta ahora? 💡✨

Sofía Alonso Díaz