Hoy nos vamos a centrar en un aspecto fundamental del proceso de redescubrir tu valor: cómo te ven los demás. A menudo, nuestra visión de nosotros mismos está distorsionada por las creencias y críticas internas que llevamos acumulando durante años. Sin embargo, las personas que nos rodean – amigos, familiares, compañeros de trabajo – pueden vernos de manera muy diferente a como nosotros nos percibimos.

Redescubriendo mi valor parte 2: El espejo de los demás

Este ejercicio tiene como objetivo que te veas a través de los ojos de quienes te valoran, para que puedas empezar a reconocer esas cualidades que quizá no has notado en ti mismo/a, pero que son parte esencial de lo que te hace valioso/a. Al hacer esto, abrirás un espacio para reconectar con tu autoestima desde una perspectiva externa, pero genuina.

Instrucciones:

1. Haz una lista de 5 personas importantes en tu vida.
Piensa en personas que te conocen bien, que han sido parte de tu vida de manera significativa. No necesariamente tienen que ser personas con las que tengas una relación perfecta, pero sí alguien que creas que te aprecia o te ha visto en momentos clave de tu vida. Pueden ser familiares, amigos, compañeros de trabajo, o incluso un mentor.

2. Reflexiona sobre lo que esas personas valoran de ti.
A continuación, escribe una breve reflexión sobre lo que cada una de esas personas valora en ti. Si alguna vez te lo han dicho directamente, recuérdalo y escríbelo tal como lo hicieron. Si no lo han dicho, pero lo han demostrado con actos o gestos, también anótalo. Piensa en esos momentos donde te han hecho sentir especial, fuerte o capaz.

Algunas preguntas para guiarte: ¿Qué cualidades o fortalezas crees que valoran de ti? ¿Te han dicho alguna vez algo que te haya hecho sentir apreciado/a? ¿Cómo te han apoyado o alentado en momentos difíciles?

3. Escribe cómo te hacen sentir sus percepciones.
Ahora, reflexiona sobre cómo te hacen sentir esas percepciones positivas. Puede que algunas cualidades que ellos ven en ti te sorprendan o no sean algo que suelas reconocer. Permítete sentir lo que surge: ¿Te genera gratitud, sorpresa, orgullo? ¿Te cuesta aceptar que ellos vean estas cosas en ti?

Ejemplo de reflexión:
«Mi amiga Ana siempre me dice que soy una persona muy empática, que sé escuchar y hacer sentir mejor a los demás. Aunque a veces lo paso por alto, me doy cuenta de que en los momentos difíciles siempre he sido la persona a la que acuden. Me hace sentir bien pensar que mi capacidad de escuchar es valorada, y quizás debería empezar a reconocerlo más en mí.»

4. Escribe una carta de agradecimiento a ti mismo/a.
A partir de estas reflexiones, escribe una breve carta de agradecimiento hacia ti mismo/a, reconociendo esas cualidades que los demás ven en ti. Agradece lo que eres y cómo esas cualidades han influido positivamente en las vidas de las personas que te rodean. No es necesario que lo sientas totalmente ahora mismo, pero el simple hecho de ponerlo en palabras es un paso hacia reconocerte con más cariño.

Ejemplo de carta:
«Hoy quiero agradecerme por ser una persona confiable. A veces me cuesta verlo, pero sé que siempre estoy ahí para los demás cuando lo necesitan, y eso es algo que me hace sentir orgulloso/a. Valoro mi empatía y mi capacidad de escuchar, y aunque a veces no me lo reconozca, sé que soy importante para los demás por esto.»

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Reflexión final:

Este paso del proceso de «Redescubriendo mi valor» te ayuda a ver cuánto impactas en la vida de los demás. A menudo, subestimamos lo que aportamos a quienes nos rodean. Pero cuando nos tomamos el tiempo de observar cómo nos ven los demás, empezamos a valorar aspectos de nosotros que antes pasaban desapercibidos.

El espejo de los demás no tiene como objetivo definir tu valor, pero sí puede recordarte que tus cualidades y virtudes son reales, y que a veces los demás ven en ti lo que tú aún no te has permitido reconocer.

Con este ejercicio, estás un paso más cerca de redescubrir tu valor, tomando en cuenta no solo tu perspectiva, sino la de aquellos que te rodean y te aprecian por lo que eres.

Sofía Alonso Díaz