✨ ¿Estuviste realmente presente este mes de julio? ✨
¡Hola! Soy Sofía Alonso Díaz y te doy una calurosa bienvenida a este rincón de autoconocimiento y catarsis. En mi último carrusel de ig, exploro los problemas de no estar presente, los beneficios de estar en el momento y te ofrezco preguntas reflexivas para ayudarte a conectar con tus experiencias de julio. Pero primero, hablemos un poco sobre la importancia de la presencia y cómo la escritura expresiva puede ser una herramienta poderosa para lograrla.
La importancia de estar presente
No estar presente puede llevarnos a sentirnos desconectados, ansiosos y abrumados. Cuando nuestra mente está constantemente en el pasado o preocupada por el futuro, nos perdemos los pequeños momentos que hacen la vida especial. Esta desconexión no solo afecta nuestro bienestar emocional, sino también nuestras relaciones y nuestra capacidad para disfrutar plenamente de la vida.
Beneficios de estar en el momento
Estar presente nos permite disfrutar más de cada momento, reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones y sentirnos más conectados con nosotros mismos y con los demás. La atención plena puede transformar nuestra vida diaria, llevándonos a un estado de mayor paz y satisfacción. Pero, ¿cómo podemos cultivar esta presencia en nuestra vida cotidiana? Aquí es donde entra en juego la escritura expresiva.
Escribir
La escritura expresiva es una herramienta poderosa para ayudarnos a estar presentes. Al dedicar tiempo a reflexionar y escribir sobre nuestras experiencias, nos forzamos a detenernos y prestar atención a lo que realmente estamos sintiendo y experimentando. Este acto de escribir no solo nos ayuda a procesar nuestras emociones, sino que también nos ancla en el momento presente.
Para ayudarte a reflexionar sobre tu presencia en julio, aquí tienes 7 preguntas poderosas que te invitan a una escritura reflexiva y consciente:
- ¿Cuál ha sido el sonido que más te ha cautivado este mes y por qué?
- ¿Qué sabor te ha dejado una impresión duradera en julio? Describe la experiencia.
- ¿Qué imagen o escena se ha quedado grabada en tu mente?
- ¿Qué aroma te ha transportado a un momento especial?
- ¿Qué textura o sensación táctil recuerdas más vivamente?
- ¿Cuál ha sido el momento más emotivo que has experimentado?
- ¿Qué conversación o interacción te ha marcado profundamente?
Reto de Agosto: «Vive el momento»
Para llevar esta práctica un paso más allá, lanzo el reto de agosto «Vive el Momento»! 🎉 Esta guía gratuita te ayudará a conectar con el presente a través de la escritura expresiva. Con ejercicios semanales y preguntas reflexivas, aprenderás a estar más presente y a disfrutar de cada momento. ¡importante! reto exclusivo de instagram, por lo que será allí donde tendrás que realizar los siguientes pasos:
¿Cómo obtener la guía?
- Comenta por qué te interesa y para qué la usarás.
- Menciona a tres amigos interesados en el manual.
- Comparte esta publicación en tus historias y menciona mi cuenta.
- Sigue mi cuenta de IG para estar al tanto de más recursos y retos.
Así que ve a mi instagram y comienza este viaje de autoconocimiento y atención plena.
Sofía Alonso Díaz
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